■10月11日の摂取タンパク質 145.3g／摂取カロリー 2241kcal
■朝食 摂取タンパク質 33.6g／摂取カロリー 426kcal
ふんわりたこ焼き・10個（タンパク質 9g） 260kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 6.6g／摂取カロリー 102kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■昼食 摂取タンパク質 19g／摂取カロリー 460kcal
グラタンピザ（タンパク質 19g） 460kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 52.5g／摂取カロリー 809kcal
焼き鳥8本・190g（タンパク質 およそ48g） およそ360kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 107kcal
トップバリュ チューハイ 梅 カロリー1／2 500ml 110kcal
■夜食 摂取タンパク質 10.6g／摂取カロリー 314kcal
食べきりサイズプランスパン（タンパク質 10.6g） 314kcal
■10月12日の摂取タンパク質 106g／摂取カロリー 2111kcal
■朝食 摂取タンパク質 10.6g／摂取カロリー 398kcal
食べきりサイズプランスパン（タンパク質 10.6g）＋アマニ油 小さじ2 398kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 25.6g／摂取カロリー 704kcal
4種類のチーズピザ（タンパク質 24g） 668kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 23.8g／摂取カロリー 642kcal
2種類のサーモンが入った握り寿司（タンパク質 23.8g） 512kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
■夜食 摂取タンパク質 g／摂取カロリー 107kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 107kcal
■10月15日の摂取タンパク質 101.3g／摂取カロリー 2003kcal
■朝食 摂取タンパク質 14.5g／摂取カロリー 359kcal
石窯工房マルゲリータ1／2（タンパク質 9.5g） 293kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■おやつ 摂取タンパク質 9.5g／摂取カロリー 230kcal
グラタンピザ1／2（タンパク質 9.5g） 230kcal
■昼食 摂取タンパク質 8.6g／摂取カロリー 390kcal
麻婆ナス（タンパク質 5.3g） 169kcal
ご飯・150g（タンパク質 3.3g） 221kcal
■おやつ 摂取タンパク質 27.4g／摂取カロリー 280kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
■夕食 摂取タンパク質 13.9g／摂取カロリー 422kcal
グラタンピザ1／2（タンパク質 9.5g） 230kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■夜食 摂取タンパク質 27.4g／摂取カロリー 322kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
10月16日の摂取タンパク質 ？g／摂取カロリー 1868kcal
■朝食 摂取タンパク質 9g／摂取カロリー 338kcal
中華丼の具 しょうゆ味（タンパク質 4.5g） 106kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 8.8g／摂取カロリー 384kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 g／摂取カロリー 466kcal
ますの押し寿司・230g 推定400kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■夜食 摂取タンパク質 9.5g／摂取カロリー 420kcal
グラタンピザ1／2（タンパク質 9.5g） 230kcal
濃い味（500ml） 95kcal
濃い味（500ml） 95kcal
10月17日の摂取タンパク質 76.5g／摂取カロリー 2330kcal
■朝食 摂取タンパク質 32.5g／摂取カロリー 360kcal
グラタンピザ1／2（タンパク質 9.5g） 230kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 9.4g／摂取カロリー 258kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋アマニ油 小さじ1 192kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■昼食 摂取タンパク質 4.4g／摂取カロリー 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■おやつ 摂取タンパク質 2.1g／摂取カロリー 80kcal
抹茶あずきモナカ（タンパク質 2.1g） 80kcal
■夕食 摂取タンパク質 24.4／摂取カロリー 758kcal
シーチキンマヨ（タンパク質 6.3g） 253kcal
いなり寿司・3個（タンパク質 11.7g） 315
金時豆・100g（タンパク質 6.4g） 190kcal
■夜食 摂取タンパク質 5.8g／摂取カロリー 682kcal
ピーナッツ揚げ（タンパク質 5.8g） 492kcal
濃い味（500ml） 95kcal
濃い味（500ml） 95kcal
■10月18日の摂取タンパク質 119.3g／摂取カロリー 2076kcal
■朝食 摂取タンパク質 13.8g／摂取カロリー 450kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋アマニ油 小さじ1 192kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■おやつ 摂取タンパク質 27.4g／摂取カロリー 280kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 20.8g／摂取カロリー 486kcal
ベーコン＆ペパロニピザ（タンパク質 20.8g） 486kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 34.3g／摂取カロリー 638kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
弾む生パスタ 海老のバジルクリーム（タンパク質 11.3g） 413kcal
濃い味（500ml） 95kcal
■夜食 摂取タンパク質 0g／摂取カロリー 95kcal
濃い味（500ml） 95kcal
■10月19日の摂取タンパク質 114.6g／摂取カロリー 2067kcal
■朝食 摂取タンパク質 31.8g／摂取カロリー 514kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋アマニ油 小さじ1 192kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 668kcal
4種類のチーズピザ（タンパク質 24g） 668kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 12.8g／摂取カロリー 625kcal
シーチキンマヨ（タンパク質 6.3g） 253kcal
もちっとあんドーナツ（タンパク質 6.5g） 372kcal
■夜食 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■10月20日の摂取タンパク質 129.9g／摂取カロリー 2195kcal
■朝食 摂取タンパク質 33.2g／摂取カロリー 514kcal
超熟イングリッシュマフィン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
超熟イングリッシュマフィン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 10.1g／摂取カロリー 216kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
超熟イングリッシュマフィン（タンパク質 5.1g） 150kcal
■昼食 摂取タンパク質 19g／摂取カロリー 460kcal
グラタンピザ（タンパク質 19g） 460kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 39.5g／摂取カロリー 576kcal
野菜たっぷりちゃんぽん（タンパク質 16.5g） 446kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夜食 摂取タンパク質 5.1g／摂取カロリー 299kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 107kcal
超熟イングリッシュマフィン（タンパク質 5.1g）＋アマニ油 小さじ1 192kcal
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