超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2010年1月11日■朝食 600kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 472kcal ■夕食 558kcal ■夜食 335kcal
2010年1月12日■朝食 526kcal ■昼食 565kcal ■おやつ 458kcal ■夕食 800kcal ■夜食 198kcal 2010年1月13日■朝食 462kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 374kcal ■おやつ 130kcal ■夕食 およそ682kcal ■夜食 364kcal
2010年1月14日■朝食 518kcal ■昼食 565kcal ■おやつ 130kcal ■夕食 514kcal
2010年1月15日■朝食 559kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 472kcal ■おやつ 460kcal ■夕食 590kcal ■夜食 323kcal
2010年1月16日■朝食 472kcal ■おやつ 287kcal ■昼食 565kcal ■夕食 438kcal ■夜食 516kcal 2010年1月17日■朝食 502kcal ■昼食 442kcal ■夕食 636kcal ■夜食 458kcal 2010年1月20日■朝食 513kcal ■昼食 565kcal ■おやつ 324kcal ■夕食 599kcal
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