超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2009年4月1日■朝食 397kcal ■おやつ 159kcal ■昼食 754kcal ■おやつ 83kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夕食 548kcal ■夜食 128kcal 2009年4月2日■朝食 597kcal ■おやつ 83kcal ■昼食 708kcal ■おやつ 83kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夕食 681kcal ■おやつ 83kcal 2009年4月3日■朝食 518kcal ■おやつ 83kcal ■昼食 469kcal ■おやつ 101kcal ■夕食 605kcal ■夜食 166kcal 2009年4月4日■朝食 550kcal ■昼食 577kcal ■おやつ 388kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夕食 682kcal ■夜食 36kcal 2009年4月5日■朝食 488kcal ■昼食 686kcal ■おやつ 287kcal ■夕食 499kcal 2009年4月6日■朝食 428kcal ■おやつ 75kcal ■昼食 458kcal ■おやつ 382kcal ■夕食 528kcal ■夜食 75kcal 2009年4月8日■朝食 493kcal ■おやつ 259kcal ■昼食 580kcal ■おやつ 370kcal ■夕食 495kcal
2009年4月9日■朝食 284kcal ■おやつ 218kcal ■昼食 548kcal ■おやつ 446kcal ■夕食 544kcal 2009年4月10日■朝食 471kcal ■おやつ 113kcal ■昼食 491kcal ■おやつ 287kcal ■夕食 798kcal ■夜食 166kcal
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