超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2010年4月15日■朝食 358kcal ■おやつ 462kcal ■昼食 732kcal
■おやつ 194kcal ■夕食 645kcal
■夜食 354kcal 2010年4月16日■朝食 472kcal ■おやつ 114kcal ■昼食 796kcal ■おやつ 214kcal
■夕食 444kcal
■夜食 301kcal 2010年4月17日■朝食 452kcal
■おやつ 215kcal
■昼食 392kcal ■おやつ 180kcal ■夕食 486kcal ■夜食 166kcal
2010年4月18日■朝食 488kcal ■昼食 460kcal
■おやつ 230kcal
■夕食 661kcal ■夜食 338kcal 2010年4月19日■朝食 618kcal ■おやつ およそ440kcal ■昼食 508kcal ■おやつ 130kcal ■夕食 472kcal ■夜食 166kcal 2010年4月20日■朝食 478kcal ■おやつ 230kcal ■昼食 672kcal ■おやつ 130kcal ■夕食 492kcal ■夜食 230kcal 2010年4月21日■朝食 472kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 613kcal ■おやつ 345kcal ■夕食 626kcal ■夜食 kcal
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