2008年5月11日
■朝食
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（114kcal） 314cal
アルファルファ 50g 12kcal
■昼食
焼き鮭2切れ 260kcal
ご飯 288kcal
金時豆 131kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
ソイジョイ（Feプラス） 131kcal
■夕食
海老あんかけ焼きそば 320kcal
めかぶ 16kcal
アルファルファ 50g 12kcal
2008年5月12日
体重72.5kg
体脂肪16.9％
久々の72kg台!!
■朝食
カレーライス（288kcal＋135kcal） 423kcal
■おやつ
するめ 60kcal
■昼食
むぎご飯 232kcal
真いかと帆立の黒胡椒にんにくの芽和え 170kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
ちまき 300kcal
■夕食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
めかぶ 16kcal
2008年5月13日
体重72.05kg
体脂肪17.7％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
すし12貫 600kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■夕食
野菜餃子6個 264kcal
むぎご飯 232kcal
めかぶ 16kcal
■夜食
BLETサンド 137kcal
2008年5月14日
体重72.5kg
体脂肪17.6％
あしたはなんだか72kgを切りそうな、何も根拠のない予感が……。
■朝食
BLETサンド 137kcal
■おやつ
バランスオン（グリコ） 80kcal
■昼食
かっぱ巻き 281kcal
いか天 287kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
バランスオン（グリコ） 80kcal
■夕食
スイートサンドドーナッツ 460kcal
BLETサンド 137kcal
サンクスに置いてある「スイートサンドドーナッツ」がど〜しても食べたくなって買ってしまいましたが、食べてすぐ後悔。そんなにおいしくはないし、カロリー高いし……。ジャンクな菓子パン、無性に食べてくなって後悔するパターン、けっこう多いです。菓子パンを夕食にしてはいけない。
2008年5月15日
体重71.7kg
体脂肪17.9％
72kgを切りました!!
■朝食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
■昼食
ハーブドッグ（SUBWAY） 349kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■夕食
釜揚げしらす丼 452kcal
イカの唐揚 280kcal
細切りきんぴら 94kcal
めかぶ 16kcal
夕食の揚げ物を食べると、ずしりと満腹感が得られます。イカの唐揚100gなんて、以前はサイドメニュー扱いだったのに、今ではメインディッシュ（ってほどのものでもないけど）に昇格です。
2008年5月16日
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
プチトマト250g 45kcal
■昼食
すし10貫 500kcal
■夕食
豚の角煮 324kcal
むぎご飯 232kcal
プチトマト250g 45kcal
回転寿司、5皿でやめられたとき、不思議と意志の強さを感じてしまいます。6皿では感じない自分だけの優越感、いったい何なのでしょうか……。
2008年5月17日
体重71.75kg
体脂肪16.2％
■朝食
ハムチーズサンド×2 242kcal
もっちバー（ハムチーズ） 246kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■昼食
冷たい醤油ラーメン 267kcal
ソイジョイ（Feプラス） 131kcal
■夕食
牛焼き肉定食（松屋） 938kcal
昼食の「冷たい醤油ラーメン」（サンクス）ですが、本当にこのカロリーという感じです。卵も半分入っていたり、チャーシューも2枚入っていたりにしては低カロリー。表記の間違いかそれとも何かしらの秘策があるのか……。
表記の違いといえば、以前ともに500kcalと表示されていたヨーカ堂の天津飯と中華丼ですが、先日見たら、天津丼が700いくつかで、中華丼が600いくつになっていました。見た目変わっていなかったので、以前の表記が間違っていたのかも。けっこうご飯の量が多かったから、500kcalではないなぁとうすうすは思っていたのですが……。
2008年5月18日
体重71.95kg
体脂肪16.7％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
プチトマト250g 45kcal
■おやつ
いかの燻製 108kcal
■昼食
豚の角煮 324kcal
むぎご飯 232kcal
めかぶ 16kcal
■夕食
冷たい醤油ラーメン 267kcal
ハムチーズサンド 121kcal
プチトマト250g 45kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
2008年5月19日
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
ローストビース（SUBWAY） 261kcal
タマゴ（SUBWAY） 300kcal
■夕食
四川風坦々スープごはん 160kcal
ミニおむすび 380kcal
めかぶ 16kcal
2008年5月20日
体重72.2kg
体脂肪16.7％
■朝食
むぎご飯 232kcal
たらこ80g 112kcal
■おやつ
ちぎれもち 247kcal
■昼食
ソイジョイ（Feプラス）×2 262kcal
ソイジョイ（カカオオレンジ） 133kcal
■おやつ
ダイエットビスケット6枚 102kcal
■夕食
カルツォーネハム＆チーズ 299kcal
ハムチーズサンド×2 242kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
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