2007年10月21日
体重87.9kg
体脂肪24.7％
前日、爆食をしたわけではないのに……。少し気がゆるんだのかな？
■朝食
玄米ご飯 235kcal
焼き鮭 130kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
しょうが紅茶 50kcal
トマトジュース 40kcal
■夕食
カレー 600kcal
トマトジュース 40kcal
2007年10月24日
体重87.8kg
体脂肪24.7％
また、停滞期なんだろうか……。10日ほど体重の増減がほとんどない。
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
トマトジュース 40kcal
■昼食
玄米ご飯 235kcal
牛すじの煮込み 110kcal
めかぶ 16kcal
トマトジュース 40kcal
■夕食
ラーメン 500kcal
■夜食
クリームリゾット 227kcal
久々にファッション誌を買った。ファッション誌などは、美容院でパーマをかけるときに読むくらいで、お金を出して買ったのはどのくらいぶりだろう。とりあえずジャケット1着、コート1着は買わなければならない。しばらくサイズ優先でと言うか、デブ専門のお店で服を買っていたので、どのブランドが人気があるのか疎くなった。少し前に人気のブランドも、イトーヨーカ堂ーとかで売っていたりするから、少し勉強をしないと……。コートはノースフェイスあたりかなと思っているのだが……。
「かぼちゃときのこのクリームリゾット」（日本製粉）を買ってきた。1食280グラムもあって227kcal。冷凍食品だが、レンジで思いっきり温めるので食べるのにも時間がかかる。しかも本日、近所のイトーヨーカ堂では冷凍食品半額の日、味を確かめる前にまとめ買いをしてしまったが、間違いはなかった。久々のヒットだった。
2007年10月25日
体重87.4kg
体脂肪24.4％
もたついてしまった、がんばろう!!
■朝食
魚介と野菜のトマトリゾット 211kcal
野菜ジュース 60kcal
■昼食
なし
■おやつ
アイス 169kcal
■夕食
牛丼特盛り 940kcal
牛丼がうまかった。こんなにうまいものだとは思わなかった。たかが牛丼と思っていたが、こんなカロリーの高いもの、めったに食べられないから、よけいおいしく感じる!!
2007年10月26日
87.6体重kg
体脂肪24.1％
今月中に86.0kgは絶望的になったが、なんとしても87kgは切りたい。
■朝食
ラザニア 306kcal
しょうが紅茶 50kcal
■おやつ
コーヒーゼリー 20kcal
野菜ジュース 60kcal
■昼食
すし12貫 600kcal
■夜食
クリームリゾット 227kcal
なぜか今、かきの種が食べたい。ダイエットを始める前は、けっこう食べていた。でも100円の一袋で500kcalを軽くオーバーする。それにしても、無性に食べたくなるものがジャンクフードの属するものばかりだ。
2007年10月27日
体重87.2kg
体脂肪23.8％
なんだか一山越えられそうで超えられない状態が続いている。
だが、これ以上食べる量を減らすのは危険な感じが……。
■朝食
魚介と野菜のトマトリゾット 211kcal
しょうが紅茶 50kcal
■昼食
オールブラン120g（399kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 495cal
野菜ジュース 50kcal
■夕食
野菜ジュース 50kcal
カレー 588kcal
しょうが紅茶 50kcal
今日も目標の1600kcalを切ることができた。なんだか、明日かあさってには87kgを切れるような予感がする。あくまで希望的な観測だが……。
しょうが紅茶を飲むようにしてから何日かたった。飲み始めは体が全然ぽかぽかしなかった。しょうがの量が少ないのだろうとカレーを食べるスプーン山盛りくらいの分量を入れてみた。汗ばむ感じがした。はちみつを加え、パルスイート二袋入れ、甘めにすると、チューブのしょうがでもなんとか飲める感じだ。少し続けてみよう!
2007年10月28日
体重86.9kg
体脂肪241.％
やっと87kgを切った！
87kgを切るまでずいぶん時間がかかったような気もする。なんにしても、一歩前進だ。
■朝食
ラザニア 306kcal
しょうが紅茶 50kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
野菜ジュース 50kcal
■おやつ
コーヒーゼリー 50kcal
■夕食
牛すじの煮込み 110kcal
玄米ご飯 235kcal
■夜食
クリームリゾット 227kcal
ラザニアがカロリーの割に腹持ちがいい。86kg台にも乗ったことだし、また気合いを入れてがんばろう！
今もデブなのだが、超デブだったころの服を処分しようと思ってタンスから引っ張り出した。試しに着てみたら、シングルのジャケットがダブルになっていた。ズボンは、赤ん坊の一人くらいはいるスペースができていた。こんなにでデカいを着ていたのかと思うと、処分するのがもったいなく思えた。結局、タンスのスペースは広がることはなかった。
2007年10月29日
体重86.5kg
体脂肪24.0％
しばらく停滞したが、また減り始めた感じだ。わずかでも、体重が減り始めるとうれしいものだ。
■朝食
クリームリゾット 227kcal
■昼食
ラーメン 500kcal
■おやつ
たこ焼き 665kcal
■夕食
ちらし寿司 416kcal
絹ごしとうふ 200g 120kcal
今日はややカロリーオーバー。でも、最近、目標の1日1600kcalを下回っていたので、まぁ、いいかという感じ。あまりストイックになっても……。
2007年10月30日
87.0体重kg
体脂肪23.9％
再び87kgに戻ってしまった。一時的なものだろうが、あまり気分のいいものではない。明日は31日、きっちり86kgだいで10月を終えたい。
■朝食
ご飯 155kcal
焼き鮭 130kcal
しょうが紅茶 50kcal■昼食
玄米ご飯 235kcal
焼き鮭 130kcal
絹ごしとうふ 150g 90kcal
ミックス山菜 ほぼノーカロリー（＋αで表示）
なめこの味噌汁 40kcal
■夕食
発芽玄米ご飯 256kcal
八宝菜 150kcal
木綿豆腐 200g 144kcal
めかぶ 16kcal
カロリーに余裕があったので、夕ご飯にいかの天ぷらを食べようと思ってヨーカ堂に買いに行ったが、売ってなかった。ヨーカ堂の天ぷらは、リセッタを使っているので、ほかで天ぷらを買うよりも、体には良さそうな感じがする。
2007年10月31日
体重86.8kg
体脂肪23.9％
86kgを切ることはできなかったが、86kgで10月を終えられた。これでよしとしよう！
■朝食
玄米ご飯 235kcal
めんたいこ 40g 50kcal
ひじき煮 65kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
しょうが紅茶 50kcal
■おやつ
オレンジゼリー 300kcal
■夕食
ちらし寿司 495kcal
揚げじゃこの和風サラダ 64kcal
めかぶ 16kcal
今日でダイエット4ヶ月目が終了しました。よくここまで続けられたもんだなぁとという感じです。これも、マイミクさんから、応援のメッセージがあったからだと思っています。最終目標は75kg。そこまで続くかどうかは分からないですけど、もう数ヶ月おつきあいお願いいただければありがたいです。
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