超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2009年4月11日■朝食 442kcal ■おやつ 300kcal ■昼食 550kcal ■夕食 471kcal
■夜食 166kcal 2009年4月14日■朝食 388kcal ■昼食 671kcal ■おやつ 370kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夕食 702kcal 2009年4月15日■朝食 720kcal ■昼食 647kcal ■おやつ 381kcal ■フィットネスクラブ 156Kcal ■夕食 499kcal 2009年4月16日■朝食 703kcal ■おやつ 400kcal ■昼食 618kcal ■おやつ 424kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夕食 492kcal
2009年4月17日朝食 554kcal ■おやつ 470kcal ■昼食 583kcal ■おやつ 474kcal ■夕食 614kcal ■夜食 384kcal
2009年4月18日■朝食 653kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 563kcal ■おやつ 266kcal ■夕食 kcal ■フィットネスクラブ 156kcal ■夜食 kcal 2009年4月19日■朝食 643kcal ■おやつ 327kcal ■昼食 208kcal ■夕食 581kcal ■フィットネスクラブ 83kcal ■夜食 560kcal 2009年4月20日■朝食 659kcal ■おやつ 224kcal ■昼食 551kcal ■おやつ 83kcal ■夕食 560kcal
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