2007年8月11日
■朝食
焼きおにぎり 200kcal
サンドイッチ 384kcal
フランクフルト 200kcal
■昼食
サイリウム（70g）＋無脂肪乳（300cc） 340kcal
■夕食
30品目の彩り松花堂弁当 700kcal
きんぴらごぼう 50kcal
めかぶ 19kcal
■夜食
サイリウム（70g）＋無脂肪乳（200cc） 300kcl
2007年8月12
■朝食
ご飯 310kcal
焼き鮭（120g） 200kcal
めかぶ 16kcal
野菜ジュース1缶
■おやつ
ソフトクリーム 200kcal
■昼食
ご飯 155kcal
ちくわの磯辺揚げ 160kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
かき氷 50kcal
■夕食
寿司13貫 650kcal
揚げじゃこの和風サラダ 64kcal
めかぶ 16kcal
2007年8月17日
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362kcal
■昼食
鉄火巻き 245kcal
いかの天ぷら 287kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
鉄火巻き 245kcal
■夕食
玄米ご飯 235kcal
焼き鮭 260kcal
ダイエットはお盆休みでした。 今日からまた再開です。 目標は1日1600kcalです。
2007年8月18日
■朝食
ご飯 155kcal
サケ中骨缶 78kcal
PEPSI NEX 0kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362kcal
■夕食
あんかけラーメン 538kcal
■夜食
オールブラン40g（133kcal）＋低脂肪乳（48kcal） 181kcal
2007年8月19日
■朝食・昼食
デミハンバーグ弁当 800kcal
切り昆布煮 54kcal
黒烏龍茶
■夕食
麦ご飯 232kcal
ご飯 155kcal
焼き鮭 260kcal
姫竹の煮物 56kcal
■夜食
コーヒーゼリー＋低脂肪乳 100kcal
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