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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチのデニムが30インチになった、その過程を綴った日記なのです。 |
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2008年6月21日体重71.6kg ■朝食 ■おやつ ■昼食 ■おやつ ■夕食 ■おやつ 2008年6月22日体重71.1kg 2008年6月24日■朝食 ■おやつ ■昼食 ■おやつ ■夕食 ■おやつ 久しぶりにフィットネスクラブに行ってきました。ウオーキングマシーンでの消費カロリーが400kcal。もう少し食べてもいいのですが、昨日一昨日と食べ過ぎたので、ここで調整です。 2008年6月25日体重71.75kg ■朝食 ■昼食 ■夕食
2008年6月26日重71.4kg ■朝食 ■昼食 ■夕食 ■おやつ
2008年6月27日体重71.15kg ■朝食 ■昼食 ■夕食 ■夜食 2008年6月28日体重71.2kg ■朝食 ■昼食 ■おやつ ■夕食 ■夜食 2008年6月29日体重71.5kg ■夜食 ■朝食 ■昼食 ■おやつ ■夕食
2008年6月30日体重70.85kg
■朝食 ■昼食 ■おやつ ■夕食
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