9月12日の摂取タンパク質 90.5g／摂取カロリー 2411kcal
■朝食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 608kcal
4種類のチーズピザ（タンパク質 24g） 668kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 10.2g／摂取カロリー 350kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g） 175kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g） 175kcal
■夕食 摂取タンパク質 18.8g／摂取カロリー 605kcal
なか卯・和風牛丼（タンパク質 18.8g） 605kcal
■夜食 摂取タンパク質 13.5g／摂取カロリー 718kcal
本格柿ピー（タンパク質 13.5g） 478kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcalm
スタイルフリー（500ml） 120kcalm
■9月14日の摂取タンパク質 137.9g／摂取カロリー 2108kcal
■朝食 摂取タンパク質 29.1g／摂取カロリー 347kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 217kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 36g／摂取カロリー 464kcal
4種類のチーズピザ1／2（タンパク質 12g） 334kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 17.3g／摂取カロリー 487kcal
セブンプレミアム・つけめん（タンパク質 17.3g） 487kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 30.7g／摂取カロリー 369kcal
長時間熟成食パン・5枚切り（タンパク質 6.7g）＋オリーブオイル 小さじ1 239kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夜食 摂取タンパク質 g／摂取カロリー kcal
五目炒飯・170g（タンパク質 7.5g） 311kcal
■9月15日の摂取タンパク質 144.6g／摂取カロリー 2009kcal
■朝食 摂取タンパク質 12g／摂取カロリー 334kcal
4種類のチーズピザ1／2（タンパク質 12g） 334kcal
■おやつ 摂取タンパク質 28.8g／摂取カロリー 280kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 34.2g／摂取カロリー 564kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 217kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 217kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 28.6g／摂取カロリー 313kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
こだわりおむすび かにといくら（タンパク質 4.6g） 183kcal
■夜食 摂取タンパク質 41g／摂取カロリー 518kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■9月16日の摂取タンパク質 139g／摂取カロリー 2047kcal
■朝食 摂取タンパク質 10.2g／摂取カロリー 475kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 217kcal
トップバリュー・レーズン食パン（タンパク質 5.1g）＋オリーブオイル 小さじ1 217kcal
キャベツ（120g）28kcal＋ドレッシング・13kcal 41kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 668kcal
4種類のチーズピザ（タンパク質 24g） 668kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 32.8g／摂取カロリー 514kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■夜食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
9月17日の摂取タンパク質 105.1g／摂取カロリー 1855kcal
■朝食 摂取タンパク質 14g／摂取カロリー 431kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
Wチーズのカットピザ（タンパク質 9.6g） 239kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 9.6g／摂取カロリー 239kcal
Wチーズのカットピザ（タンパク質 9.6g） 239kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 16.5g／摂取カロリー 537kcal
とろうま牛角煮カレー（タンパク質 11.5g） 245kcal
ご飯・200g（タンパク質 5g） 292kcal
■夜食 摂取タンパク質 17g／摂取カロリー 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
9月18日の摂取タンパク質 128.3g／摂取カロリー 1948kcal
■朝食 摂取タンパク質 11.5g／摂取カロリー 376kcal
揚げなすと豚肉の四川炒麺（タンパク質 11.5g） 365kcal
めかぶ・40g 11kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 13.8g／摂取カロリー 450kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 20.6g／摂取カロリー 396kcal
グラタンピザ（タンパク質 19g） 460kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
■夜食 摂取タンパク質 34.4g／摂取カロリー 466kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
9月19日の摂取タンパク質 95.8g／摂取カロリー 1989kcal
■朝食 摂取タンパク質 12g／摂取カロリー 334kcal
4種類のチーズピザ1／2（タンパク質 12g） 334kcal
■おやつ 摂取タンパク質 12g／摂取カロリー 334kcal
4種類のチーズピザ1／2（タンパク質 12g） 334kcal
■昼食 摂取タンパク質 21.5g／摂取カロリー 462kcal
白い発芽玄米・100g（タンパク質 1.7g） 126kcal
ニッポンハム 角煮（タンパク質 19.8g） 336kcal
■おやつ 摂取タンパク質 8.8g／摂取カロリー 384kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■夕食 摂取タンパク質 17g／摂取カロリー 345kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
ベーコン＆ペパロニピザ1／2（タンパク質 10.4g） 243kcal
■夜食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■9月20日の摂取タンパク質 139.7g／摂取カロリー 1926kcal
■朝食 摂取タンパク質 28.4g／摂取カロリー 322kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g）＋オリーブオイル 小さじ1 192kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 15.4g／摂取カロリー 309kcal
ベーコン＆ペパロニピザ1／2（タンパク質 10.4g） 243kcal
ブロッコリー・200g（タンパク質 5g） 66kcal
■おやつ 摂取タンパク質 32.8g／摂取カロリー 430kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 4.4g） 150kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 37.5g／摂取カロリー 699kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 130kcal
本格柿ピー（タンパク質 13.5g） 478kcal
アサヒオフ（350ml） 91kcal
■夜食 摂取タンパク質 1.6g／摂取カロリー 36kcal
トマトジュース・200cc（タンパク質 1.6g） 36kcal
|
