2009年8月9日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■昼食 729kcal
天丼（タンパク質 15.5g） 729kcal
■夕食 847kcal
寿司（タンパク質 34g） 637kcal
スーパードライ500ml 210kcal
1ヶ月ぶり、久々のダイエット日記になりました。日記をつけられなかった期間、いろいろありましたが、再会したいと思います。
2009年8月10日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■昼食 787kcal
えびフリッターチリソース（タンパク質 7.7g） 273kcal
寿司（タンパク質 27g） 514kcal
■おやつ 159kcal
カッテージチーズ150g（タンパク質 23.23g） 159kcal
■夕食 563kcal
おにぎり・いくら醤油漬け（タンパク質 4.7g） 176kcal
おにぎり・ころっと海老天むす（タンパク質 4．6g） 182kcal
キリン一番搾り・500ml 205kcal
2009年8月11日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■おやつ 244kcal
ポップコーン（タンパク質 5g） 244kcal
■昼食 302kcal
ポテト＆ベーコン焼き（タンパク質 9.6g） 302kcal
■夕食 746kcal
海鮮ばらちらし寿司（タンパク質 12g） 335kcal
さんまの刺身・90g 約198kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
ジュース 120kcal
■夜食 315kcal
黒豆 160g（タンパク質 17g） 315kcal
2009年8月12日
■朝食 319kcal
たこ焼き（タンパク質 16.5g） カロリー319kcal
■おやつ 480kcal
枝豆300g（タンパク質39g） 480kcal
■昼食 435kcal
焼きそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
■夕食 819kcal
餃子6個（タンパク質 18g） 440kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
スーパードライ・350ml 147kcal
2009年8月18日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■昼食 407kcal
8種類のあんかけ焼きそば（タンパク質 14.4g） 407kcal
■夕食 809kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
ラザニア（タンパク質 9.5g） 290kcal
スタイルフリー 84kcal
■夜食 126kcal
グレープフルーツゼリー 126kcal
2009年8月19日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■昼食 399kcal
ソース焼きそば（タンパク質 9.2g） 399kcal
■おやつ 290kcal
ラザニア（タンパク質 9.5g） 290kcal
■夕食 672kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
スタイルフリー（350ml） 84kcal
2009年8月20日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■おやつ 201kcal
ハーシーチョコチップ(タンパク質 3.3g) 201kcal
■昼食 399kcal
ソース焼きそば（タンパク質 9.2g） 399kcal
■おやつ 400kcal
ソフトクリーム およそ180kcal
たい焼き およそ220kcal
■夕食 436kcal
牛もつ煮(タンパク質 9.5g9 120kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
スタイルフリー（350ml） 84kcal
■夜食 393kcal
帆立とからすみのスパゲッティ（タンパク質 16.2g） 393kcal
2009年8月21日
■朝食 399kcal
ソース焼きそば（タンパク質 9.2g） 399kcal
■昼食 696kcal
餃子12個（タンパク質 18g） 440kcal
発芽玄米ご飯（タンパク質 5g） 256kcal
■夕食 527kcal
8種類のあんかけ焼きそば（タンパク質 14.4g） 407kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
■夜食 364kcal
ポップコーン（タンパク質 5g） 244kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
2009年8月26日
■朝食 0kcal
なし
■おやつ 148kcal
はっさくゼリー 148kcal
■昼食 651kcal
豚汁（タンパク質 14.2g） 246kcal
和風ツナマヨ（タンパク質 5.7g） 241kcal
こんぶのおにぎり（タンパク質 3.2g） 164kcal
■おやつ 263kcal
美味サンド・ストロベリー（タンパク質 3.7g） 263kcal
■夕食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■夜食 364kcal
ポップコーン（タンパク質 5g） 244kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
2009年8月27日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■おやつ 230kcal
MOW クリーミーカスタード（タンパク質 4.1g) 230kcal
■昼食 528kcal
かねふくのおにぎり（タンパク質 8.6g） 346kcal
韓国風辛味噌スープ（タンパク質 15.1g） 182kcal
■おやつ 400kcal
ソフトクリーム およそ180kcal
たい焼き およそ220kcal
■夕食 519kcal
たこの刺身・90g（タンパク質 14.8g） 68kcal
さんまの刺身・40g（タンパク質 7.4g） 124kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
ZERO（500ml） 95kcal
■夜食 126kcal
白桃ゼリー 126kcal
2009年8月29日
■朝食 399kcal
ソース焼きそば（タンパク質 9.2g） 399kcal
■おやつ 241kcal
爽・バニラ（タンパク質 3.3g） 241kcal
■昼食 339kcal
ツナとハムのパスタサラダ（タンパク質 17.4g） 339kcal
■夕食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■夜食 95kcal
ZERO（500ml） 95kcal
2009年8月30日
■朝食 435kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
■昼食 235kcal
エビドリア（タンパク質 5.5g） 235kcal
■おやつ 244kcal
ポップコーン（タンパク質 5g） 244kcal
■夕食 577kcal
海老寿司セット（タンパク質 12.1g） 461kcal
けんちん汁（タンパク質 12.2g） 116kcal
サンクスの「海老寿司セット」、油使いすぎ!! 食べた後、歯を磨いても口の中、油ぽかった。油物、弱くなりました。
■夜食 370kcal
水煮さけの中骨缶（タンパク質 25g） 180kcal
ZERO（500ml）×2 190kcal
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