2010年9月11日
■朝食 398kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 300kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
いわしの缶詰・80g（タンパク質 およそ16g） およそ170kcal
■昼食 577kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
いわしの缶詰・70g（タンパク質 およそ15g） およそ150kcal
いわしの缶詰はイトーヨーカ堂よりもジャスコの方が充実している。いわしだけじゃなく、魚の缶詰全体はジャスコの方が充実しているんだけど……。
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 414kcal
カトキチ・めちゃ旨豚玉お好み焼き（タンパク質 12.5g） 284kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
冷凍のお好み焼き、カトキチはおいしくない。かねますの方が3倍くらいおいしい。今度からお好み焼きはかねます専門にしよう!! イトーヨーカ堂はカトキチしかおいてないから、ジャスコでまとめ買いをするときに買っておこう。
■夜食 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
2010年9月12日
■朝食 351kcal
ラザニア（タンパク質 10.1g） 301kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 160kcal
さんまの缶詰・70g（タンパク質 およそ12g） およそ160kcal
■昼食 478kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 504kcal
パリパリの春巻×3（タンパク質 3.9g） 225kcal
山芋とろろ・65g（タンパク質 1.4g） 47kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 46g） 260kcal
■夜食 475kcal
よもぎ香るつぶあん大福・100g（タンパク質 5.1g） 210kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
2010年9月13日
■朝食 428kcal
かねます・お好み焼き ぶた玉（タンパク質 10.3g） 258kcal
いわしの缶詰・80g（タンパク質 およそ16g） およそ170kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 580kcal
シマダヤ富士宮やきそば（タンパク質 12.1g） 450kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 370kcal
さば缶・70g（タンパク質 およそ15g） およそ150kcal
たい焼き（タンパク質 およそ4g） およそ220kcal
近所のイトーヨーカ堂に、ワゴンのたい焼き屋が来ていたので買ってみた。白いたい焼きだったが、あんが少なく美味しくない。今年の冬、白いたい焼き屋、だいぶ店を閉めることになるんだろうなぁ……。
■夕食 718kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
■夜食 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
2010年9月14日
■朝食 483kcal
魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 179kcal
キョクヨー さけの中骨水煮缶（タンパク質 25g） 179kcal
■昼食 652kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
オーマイ たらこスパゲッティ（タンパク質 12.7g） 304kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g） 260kcal
■夕食 486kcal
よもぎ香るつぶあん大福・100g（タンパク質 5.1g） 210kcal
石窯モハベレーズン・2枚入り・95g（タンパク質 6.2g） 276kcal
■夜食 265kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
2010年9月15日
■朝食 528kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 150kcal
いわしの缶詰・70g（タンパク質 およそ15g） およそ150kcal
■昼食 568kcal
カトキチ・めちゃ旨豚玉お好み焼き（タンパク質 12.5g） 284kcal
カトキチ・めちゃ旨豚玉お好み焼き（タンパク質 12.5g） 284kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g） 260kcal
■夕食 541kcal
石窯モハベレーズン・2枚入り・95g（タンパク質 6.2g） 276kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
2010年9月16日
■朝食 398kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 280kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
いわしの缶詰・70g（タンパク質 およそ15g） およそ150kcal
■昼食 353kcal
魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
■おやつ 310kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g） 260kcal
■夕食 671kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
セブンプレミアム えだ豆・130g（タンパク質 12.6g） 186kcal
よもぎ香るつぶあん大福・100g（タンパク質 5.1g） 210kcal
■夜食 234kcal
セブンプレミアム きんぴらごぼう（タンパク質 2.4g） 104kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
2010年9月18日
■朝食 kcal
上海炒麺（タンパク質 10.9g） 333kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
上海炒麺だが、表示カロリーの割には油っぽい。油が口に残る。もう買わない。
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 kcal
オーマイ たらこスパゲッティ（タンパク質 12.7g） 304kcal
■夕食 kcal
いわしの缶詰・70g（タンパク質 およそ15g） およそ150kcal
パリパリの春巻×3（タンパク質 3.9g） 225kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
2010年9月19日
■朝食 334kcal
かねます・ミックスお好み焼き（タンパク質 14.5g） 334kcal
■おやつ 135kcal
さんまの缶詰・60g（タンパク質 およそ10g） およそ135kcal
■昼食 557kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 310kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■夜食 296kcal
トップバリュ チューハイ グレープフルーツ カロリー1／2 500ml 107kcal
五目ひじき煮（タンパク質 2.1g） 79kcal
くつろぎ仕込み 110kcal
2010年9月20日
■朝食 322kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■昼食 348kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
■おやつ 320kcal
枝豆200g（タンパク質 26g） 320kcal
■夕食 684kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
パリパリの春巻×3（タンパク質 3.9g） 225kcal
山芋とろろ・65g（タンパク質 1.4g） 47kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■夜食 608kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
本格柿ピー（タンパク質 13.5g） 478kcal
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