超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2009年3月1日■朝食 191kcal ■おやつ 75kcal ■昼食 747kcal ■おやつ 244kcal ■夕食 543kcal ■おやつ 360kcal 2009年3月2日■朝食 463kcal ■おやつ kcal ■昼食 推定1100kcal
■夕食 260kcal ■夜食 159kcal 2009年3月3日■朝食 586kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 394kcal ■おやつ 159kcal ■夕食 688kcal ■夜食 260kcal
2009年3月4日■朝食 586kcal
■おやつ 159kcal ■昼食 614kcal ■おやつ 403kcal ■夕食 670kcal
2009年3月5日■朝食 455kcal ■おやつ 224kcal ■昼食 639kcal ■おやつ 441kcal ■夕食 628kcal ■夜食 414kcal
2009年3月6日■朝食 522kcal ■おやつ 159kcal ■昼食 441kcal ■夕食 800kcal ■夜食 417kcal 2009年3月7日■朝食 402kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 453kcal ■おやつ 357kcal ■夕食 514kcal ■夜食 100kcal 2009年3月8日■朝食 489kcal ■おやつ 75kcal ■昼食 595kcal ■おやつ 208kcal ■夕食 455kcal ■夜食 414kcal 2009年3月9日■朝食 480kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 553kcal ■おやつ 237kcal ■夕食 719kcal ■夜食 128kcal 2009年3月10日■朝食 519kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 293kcal ■おやつ 237kcal ■夕食 556kcal ■夜食 436kcal
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