2008年2月21日
体重77.85kg
体脂肪21.4％
2008年2月22日
体重77.65kg
体脂肪21.9％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
三色巻き18巻 463kcal
ひじき煮 65kcal
■おやつ
焼きトウモロコシ 158kcal
夕方うとうとしてしまったら、夕ご飯を食べ損ねてしまいました。最近は極端な飢餓感に襲われないが、こういうようなことをしていると、反動がくるかも？ 気をつけよう!!
2008年2月23日
体重77.95kg
体脂肪20.7％
■朝食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
みそ汁 48kcal
カフェオレ 32kcal
めかぶ 16kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■夕食
カレーライス 600kcal
めかぶ 16kcal
■夜食
お寿司1パック 463kcal
おとといからの食事の量が少ないような気がしたので、夜食で少し補いました。あまり食べないのも体によくないですし、タンパク質が不足していた感じでしたので……。
2008年2月24日
体重78.35kg
体脂肪21.5％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
アルファルファ 75g 18kcal
■昼食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
プロティン33g＋豆乳200cc 251kcal
■夕食
海老あんかけ焼きそば 320kcal
野菜はたっぷり撮ったけど、タンパク質が足らないかなぁ？
2008年2月25日
体重76.9kg
体脂肪21％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
■夕食
海鮮わっぱ 481kcal
かっぱ巻き 281kcal
2008年2月26日
体重77.55kg
体脂肪20.9％
2008年2月28日
体重77.3kg
体脂肪20.4％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
プチトマト200g 36kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
アルファルファ 75g 18kcal
■夕食
すし16貫 800kcal
2008年2月29日
体重77.7kg
体脂肪21.5％
ダイエットを始めて8ヶ月が経過しました。ホント、ここまで続くとは思いもしませんでした。目標の75kgまで、もう少し、3月中での達成が可能な数字となりましたが、気を抜かず、がんばろうと思います。
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
プチトマト200g 36kcal
■昼食
貝づくし弁当 573kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
剣先いか 127kcal
■夕食
ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal） 406kcal
めかぶ 16kcal
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