|
超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
『ダイエット日記』インデックス■だいえっと日記管理人プロフィール■管理人にメールを送る ■ダイエット日記〜2010/02/21〜28 ■ダイエット日記〜2010/02/11〜20 ■ダイエット日記〜2010/02/01〜10 ■ダイエット日記〜2010/01/21〜31 ■ダイエット日記〜2010/01/11〜20 ■ダイエット日記〜2010/01/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/12 ■ダイエット日記〜2009/11/21〜30 ■ダイエット日記〜2009/11/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/11/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/10/21〜31 ■ダイエット日記〜2009/10/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/10/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/09/01〜30 ■ダイエット日記〜2009/08/01〜31 ■ダイエット日記〜2009/07/01〜31 ■ダイエット日記〜2009/06/21〜30 ■ダイエット日記〜2009/06/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/06/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/05/21〜31 ■ダイエット日記〜2009/05/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/05/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/04/21〜30 ■ダイエット日記〜2009/04/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/04/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/03/21〜31 ■ダイエット日記〜2009/03/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/03/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/02/21〜28 ■ダイエット日記〜2009/02/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/02/01〜10 ■ダイエット日記〜2009/01/21〜31 ■ダイエット日記〜2009/01/11〜20 ■ダイエット日記〜2009/01/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/12/01〜31 ■ダイエット日記〜2008/11/21〜30 ■ダイエット日記〜2008/11/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/11/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/10/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/10/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/10/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/09/21〜30 ■ダイエット日記〜2008/09/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/09/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/08/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/08/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/08/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/07/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/07/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/07/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/06/21〜30 ■ダイエット日記〜2008/06/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/06/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/05/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/05/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/05/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/04/21〜30 ■ダイエット日記〜2008/04/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/04/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/03/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/03/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/03/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/02/21〜29 ■ダイエット日記〜2008/02/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/02/01〜10 ■ダイエット日記〜2008/01/21〜31 ■ダイエット日記〜2008/01/11〜20 ■ダイエット日記〜2008/01/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/12/21〜31 ■ダイエット日記〜2007/12/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/12/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/11/21〜30 ■ダイエット日記〜2007/11/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/11/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/10/21〜31 ■ダイエット日記〜2007/10/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/10/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/09/21〜30 ■ダイエット日記〜2007/09/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/09/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/08/21〜31 ■ダイエット日記〜2007/08/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/08/01〜10 ■ダイエット日記〜2007/07/21〜31 ■ダイエット日記〜2007/07/11〜20 ■ダイエット日記〜2007/07/01〜10
|
2009年9月5日■朝食 388kcal ■昼食 290kcal ■夕食 540kcal ■夜食 530kcal 2009年9月8日■朝食 225kcal ■昼食 592kcal ■おやつ 95kcal ■夕食 792kcal ■夜食 190kcal 2009年9月9日■朝食 388kcal ■昼食 435kcal ■トレ前 130kcal ■トレ中 190kcal ■夕食 930kcal 2009年9月10日■朝食 639kcal ■昼食 635kcal ■おやつ 210kcal ■夕食 555kcal 2009年9月11日■朝食 556kcal ■昼食 435kcal ■トレ前 130kcal ■トレ中 190kcal ■夕食 792kcal ■夜食 84kcal 2009年9月12日■朝食 388kcal ■昼食 435kcal ■おやつ 366kcal ■夕食 221kcal ■夜食 360kcal 2009年9月14日■朝食 95kcal ■昼食 435kcal ■おやつ 400kcal ■夕食 746kcal ■夜食 364kcal 2009年9月15日■朝食 237kcal ■昼食 472kcal ■トレ前 130kcal ■トレ中 190kcal ■夕食 873kcal ■夜食 308kcal 2009年9月16日■朝食 492kcal ■昼食 435kcal ■夕食 792kcal ■夜食 179kcal
2009年9月17日■朝食 390kcal ■おやつ 85kcal ■昼食 485kcal ■おやつ 506kcal ■夕食 492kcal ■夜食 216kcal
2009年9月18日■朝食 179kcal ■おやつ 244kcal ■昼食 435kcal ■おやつ およそ180kcal ■夕食 510kcal ■夜食 560kcal
2009年9月19日■朝食 388kcal ■おやつ 80kcal ■昼食 399kcal ■おやつ 216kcal ■夕食 260kcal
■夜食 440kcal 2009年9月20日■朝食 388kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 216kcal ■おやつ 130kcal ■夕食 792kcal ■夜食 364kcal 2009年9月24日■朝食 216kcal ■おやつ 130kcal ■昼食 588kcal ■おやつ 180kcal ■夕食 380kcal ■夜食 130kcal 2009年9月25日■朝食 388kcal ■昼食 795kcal ■おやつ 180kcal ■夕食 420kcal
■おやつ 216kcal 2009年9月26日■朝食 388kcal ■昼食 390kcal ■おやつ 440kcal ■夕食 531kcal 2009年9月27日■朝食 216kcal ■昼食 495kcal ■おやつ 97kcal ■夕食 912kcal ■夜食 200kcal 2009年9月28日■朝食 433kcal ■昼食 472kcal ■おやつ 220kcal ■夕食 588kcal
|
『ダイエット日記』おすすめサイト■フィットネス＆ダイエット■筋トレ日記 ■おかゆの作り方 ■反省文の書き方教室 ■詫び状の書き方教室 ■始末書の書き方教室 ■親子読書感想文の書き方教室 ■親子で書く絵葉書 ■親子で書く暑中見舞い ■親子で書く残暑見舞い ■親子で書く年賀状 ■親子で書く寒中見舞い ■葉書の書き方教室 ■暑中見舞いの書き方教室 ■残暑見舞いの書き方教室 ■年賀状の書き方教室 ■寒中見舞いの書き方教室 ■クリスマスカードの書き方教室 ■クリスマスカードを英語で書こう！ ■読書感想文の書き方教室[保護者編] ■読書感想文の書き方教室[生徒編] ■標語の作り方教室 ■生活作文の書き方教室 ■マイナー作文コンクールで入選せよ ■福袋研究会 ■テレショップワールド ■スタイリー調査隊 ■軍事評論家総合研究所 ■カタ屋研究会 ■焼き肉研究会 ■フリーライター.com ■ダイエット研究家.jp ■ラッキーカラー研究会 ■合格祈願のオンライン神社 合格天満宮 ■アクセス向上大作戦 ■ネットアイドルアカデミー ■人気メールマガジンの作り方 ■メールマガジン一括投稿 |
