2007年10月1日
体重89.7
体脂肪25.5％
今日から気を引き締めてダイエット再開です。 今日で4ヶ月目スタートです。
チョコレートダイエットでは食欲を盛り返す原因となり失敗しましたが、数日間休養と考えて、服の買い換えに向けて、がんばります。今月末の目標は86kg。ちょっときついかな？
■朝食
ご飯 155kcal
ノンオイルシーチキン 57kcal
■昼食
しょうゆラーメン 500kcal
■おやつ
ベルジャンハイカカオチョコレート78 15粒 394kcal
■夕食
チキンフィレサンド 447kcal
2007年10月2日
体重88.6kg
体脂肪25.1％
体重自体はさほど変化はないが、ベルトの穴はだいぶ詰まってきた。今年の夏、「入るだろう」と、間違って購入してしまったベルトがどうにか使えるようになった。 古いベルトはだいぶくたびれていたので、捨てることにした。
■朝食
ご飯 310kcal
ノンオイルシーチキン 57kcal
めかぶ 16kcal
■昼食
オールブラン40g（133kcal）＋低脂肪乳（48kcal） 181cal
■夕食
すし14貫 700kcal
■おやつ
ベルジャンハイカカオチョコレート78 15粒 394kcal
隣駅の郵便局まで要があったので歩いて行った。出かける30分ほど前にVAAMの190g缶を飲んだ。飲まないときに比べてからだがポッポとする感じ。気のせいなのか、それとも効果ありなのか……。
2007年10月3日
■朝食
ご飯 155kcal
イワシの缶詰 170kcal
プチトマト 200g 36kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
ベルジャンハイカカオチョコレート78 15粒 394k
■昼食
ご飯 155kcal
焼き鮭 130kcal
■夕食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
2007年10月4日
体重88.5kg
体脂肪25.4％
■朝食
みそラーメン 500kcal
（もやし200gを加えかさ上げ）
■おやつ
ベルジャンハイカカオチョコレート78 15粒 394k
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
■夕食
天津飯 500kcal
2007年10月5日
体重88.3kg
体脂肪24.5％
体重は88キロ台で安定したようだが、体脂肪がどうにもおかしい。こんなに低いはずはないのだが……。
2007年10月8日
体重89.2kg
体脂肪24.2％
2007年10月10日
体重88.6kg
体脂肪25.4％
■朝食
豆乳 114kcal
オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal） 362cal
■昼食
半ちゃんラーメン カロリー不明
■夕食
鉄火巻き 487kcal
めかぶ 16kcal
ゴマ豆腐 カロリー不明
昼食の半ちゃんラーメンと夕食のゴマ豆腐のカロリーが不明。
最近、何が食べたいのかよりも、カロリー表示があるかないかが優先されたりして、なんか間違っているような気がしてならない……。
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