超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。
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超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。 |
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2008/01/10以来 人目のお客さまです
2010年7月1日■朝食 439kcal ■おやつ 294kcal ■昼食 465kcal ■おやつ 478kcal ■夕食 826kcal
2010年7月4日■朝食 348kcal ■おやつ 426kcal ■昼食 およそ532kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 686kcal ■夜食 450kcal 2010年7月8日■朝食 409kcal ■おやつ 199kcal ■昼食 458kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 654kcal ■夜食 447kcal 2010年7月9日■朝食 117kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 460kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 592kcal ■夜食 153kcal 2010年7月10日■朝食 538kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 582kcal ■おやつ 528kcal ■夕食 601kcal ■夜食 107kcal 2010年7月13日■朝食 365kcal ■おやつ 256kcal ■昼食 515kcal ■おやつ 153kcal ■夕食 736kcal ■夜食 kcal 2010年7月14日■朝食 365kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 437kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 1139kcal ■夜食 153kcal 2010年7月16日■朝食 451kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 422kcal ■おやつ 117kcal ■おやつ 120kcal ■夕食 722kcal ■夜食 484kcal 2010年7月18日■朝食 306kcal ■おやつ 213kcal ■昼食 600kcal ■おやつ 221kcal ■夕食 468kcal ■夜食 36kcal 2010年7月19日■朝食 364kcal ■昼食 450kcal ■おやつ 406kcal ■夕食 608kcal ■夜食 484kcal 2010年7月20日■朝食 468kcal ■おやつ 120kcal ■昼食 450kcal ■おやつ 120kcal ■夕食 906kcal ■夜食 156kcal 2010年7月21日■おやつ およそ100kcal ■朝食 338kcal ■おやつ 120kcal ■昼食 649kcal ■おやつ 120kcal ■夕食 1032kcal ■夜食 156kcal 2010年7月22日■朝食 570kcal ■おやつ 347kcal ■昼食 338kcal ■おやつ 446kcal ■夕食 455kcal ■夜食 153kcal 2010年7月23日■おやつ 70kcal ■朝食 624kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 568kcal ■夕食 606kcal ■夜食 260kcal 2010年7月24日■朝食 534kcal ■おやつ 338kcal ■昼食 563kcal ■夕食 497kcal ■夜食 387kcal
2010年7月25日■朝食 428kcal ■おやつ 120kcal ■昼食 474kcal ■おやつ 117kcal ■おやつ 250kcal ■夕食 819kcal ■夜食 36kcal
2010年7月26日■朝食 588kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 495kcal ■おやつ 187kcal ■夕食 652kcal ■夜食 153kcal 2010年7月27日■朝食 542kcal ■おやつ 117kcal ■昼食 425kcal ■おやつ 247kcal ■夕食 881kcal ■夜食 36kcal 2010年7月28日■朝食 542kcal ■おやつ 120kcal ■昼食 696kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 791kcal ■夜食 484kcal 2010年7月29日■朝食 470kcal ■おやつ 230kcal ■昼食 418kcal ■夕食 712kcal ■夜食 321kcal 2010年7月30日■朝食 505kcal ■おやつ 285kcal ■昼食 619kcal ■おやつ 117kcal ■夕食 715kcal ■夜食 450kcal 2010年7月31日
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