超デブの『ダイエット日記』……目指せ!! 体脂肪率一桁

ダイエット デブ

超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ(112cm)⇒29インチ(73.6cm)へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。


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2008/01/10以来  人目のお客さまです

2009年7月1日

■朝食  513kcal
 12種の野菜スープ(タンパク質 8.3g) 62kcal
 とうふそうめん風(タンパク質 6.8g) 105kcal
 かねふくのおにぎり(タンパク質 8.6g) 346kcal

■おやつ  244kcal
 ポップコーン(タンパク質 5g) 244kcal

■昼食  509kcal
 海鮮わっぱ(タンパク質 32g) 509kcal

■おやつ  594kcal
 たい焼き×2個(タンパク質 8g) 414kcal
 ソフトクリーム およそ180kcal

■夕食  0kcal
 なし

■夜食  約550kcal
 サーティーワン・トリプル 約550kcal

早いもので、今日でダイエットを始めてから、3年目に突入します。最近は、筋トレを口実に、食べてしまったせいか、ややリバウンド気味ですが、もう一度気を引き締めてと言う感じです。それにしても2年が、早かったなぁ……。

2009年7月2日

 

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