超デブの『ダイエット日記』……目指せ!!　体脂肪率一桁

ダイエット デブ

超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ（112cm）⇒29インチ（73.6cm）へと体形は変化しました。そして今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。


『ダイエット日記』インデックス

■だいえっと日記管理人プロフィール
■管理人にメールを送る
■ダイエット日記〜2009/06/21〜30
■ダイエット日記〜2009/06/11〜20
■ダイエット日記〜2009/06/01〜10
■ダイエット日記〜2009/05/21〜31
■ダイエット日記〜2009/05/11〜20
■ダイエット日記〜2009/05/01〜10
■ダイエット日記〜2009/04/21〜30
■ダイエット日記〜2009/04/11〜20
■ダイエット日記〜2009/04/01〜10
■ダイエット日記〜2009/03/21〜31
■ダイエット日記〜2009/03/11〜20
■ダイエット日記〜2009/03/01〜10
■ダイエット日記〜2009/02/21〜28
■ダイエット日記〜2009/02/11〜20
■ダイエット日記〜2009/02/01〜10
■ダイエット日記〜2009/01/21〜31
■ダイエット日記〜2009/01/11〜20
■ダイエット日記〜2009/01/01〜10
■ダイエット日記〜2008/12/01〜31
■ダイエット日記〜2008/11/21〜30
■ダイエット日記〜2008/11/11〜20
■ダイエット日記〜2008/11/01〜10
■ダイエット日記〜2008/10/21〜31
■ダイエット日記〜2008/10/11〜20
■ダイエット日記〜2008/10/01〜10
■ダイエット日記〜2008/09/21〜30
■ダイエット日記〜2008/09/11〜20
■ダイエット日記〜2008/09/01〜10
■ダイエット日記〜2008/08/21〜31
■ダイエット日記〜2008/08/11〜20
■ダイエット日記〜2008/08/01〜10
■ダイエット日記〜2008/07/21〜31
■ダイエット日記〜2008/07/11〜20
■ダイエット日記〜2008/07/01〜10
■ダイエット日記〜2008/06/21〜30
■ダイエット日記〜2008/06/11〜20
■ダイエット日記〜2008/06/01〜10
■ダイエット日記〜2008/05/21〜31
■ダイエット日記〜2008/05/11〜20
■ダイエット日記〜2008/05/01〜10
■ダイエット日記〜2008/04/21〜30
■ダイエット日記〜2008/04/11〜20
■ダイエット日記〜2008/04/01〜10
■ダイエット日記〜2008/03/21〜31
■ダイエット日記〜2008/03/11〜20
■ダイエット日記〜2008/03/01〜10
■ダイエット日記〜2008/02/21〜29
■ダイエット日記〜2008/02/11〜20
■ダイエット日記〜2008/02/01〜10
■ダイエット日記〜2008/01/21〜31
■ダイエット日記〜2008/01/11〜20
■ダイエット日記〜2008/01/01〜10
■ダイエット日記〜2007/12/21〜31
■ダイエット日記〜2007/12/11〜20
■ダイエット日記〜2007/12/01〜10
■ダイエット日記〜2007/11/21〜30
■ダイエット日記〜2007/11/11〜20
■ダイエット日記〜2007/11/01〜10
■ダイエット日記〜2007/10/21〜31
■ダイエット日記〜2007/10/11〜20
■ダイエット日記〜2007/10/01〜10
■ダイエット日記〜2007/09/21〜30
■ダイエット日記〜2007/09/11〜20
■ダイエット日記〜2007/09/01〜10
■ダイエット日記〜2007/08/21〜31
■ダイエット日記〜2007/08/11〜20
■ダイエット日記〜2007/08/01〜10
■ダイエット日記〜2007/07/21〜31
■ダイエット日記〜2007/07/11〜20
■ダイエット日記〜2007/07/01〜10

　

2008/01/10以来  人目のお客さまです

2009年7月1日

■朝食　　513kcal
　12種の野菜スープ（タンパク質　8.3g）　62kcal
　とうふそうめん風（タンパク質　6.8g）　105kcal
　かねふくのおにぎり（タンパク質　8.6g）　346kcal

■おやつ　　244kcal
　ポップコーン（タンパク質　5g）　244kcal

■昼食　　509kcal
　海鮮わっぱ（タンパク質　32g）　509kcal

■おやつ　　594kcal
　たい焼き×2個（タンパク質　8g）　414kcal
　ソフトクリーム　およそ180kcal

■夕食　　0kcal
　なし

■夜食　　約550kcal
　サーティーワン・トリプル　約550kcal

早いもので、今日でダイエットを始めてから、3年目に突入します。最近は、筋トレを口実に、食べてしまったせいか、ややリバウンド気味ですが、もう一度気を引き締めてと言う感じです。それにしても2年が、早かったなぁ……。

2009年7月2日

　

2009/06/21〜30 2009/06/11〜20 2009/06/01〜10
2009/05/21〜31 2009/05/11〜20 2009/05/01〜10
2009/04/21〜30 2009/04/11〜20 2009/04/01〜10
2009/03/21〜31 2009/03/11〜20 2009/03/01〜10
2009/02/21〜28 2009/02/11〜20 2009/02/01〜10
2009/01/21〜31 2009/01/11〜20 2009/01/01〜10
　 2008/12/01〜31 　
2008/11/21〜30 2008/11/11〜20 2008/11/01〜10
2008/10/21〜31 2008/10/11〜20 2008/10/01〜10
2008/09/21〜30 2008/09/11〜20 2008/09/01〜10
2008/08/21〜31 2008/08/11〜20 2008/08/01〜10
2008/07/21〜31 2008/07/11〜20 2008/07/01〜10
2008/06/21〜30 2008/06/11〜20 2008/06/01〜10
2008/05/21〜31 2008/05/11〜20 2008/05/01〜10
2008/04/21〜30 2008/04/11〜20 2008/04/01〜10
2008/03/21〜31 2008/03/11〜20 2008/03/01〜10
2008/02/21〜29 2008/02/11〜20 2008/02/01〜10
2008/01/21〜31 2008/01/11〜20 2008/01/01〜10
2007/12/21〜31 2007/12/11〜20 2007/12/01〜10
2007/11/21〜30 2007/11/11〜20 2007/11/01〜10
2007/10/21〜31 2007/10/11〜20 2007/10/01〜10
2007/09/21〜30 2007/09/11〜20 2007/09/01〜10
2007/08/21〜31 2007/08/11〜20 2007/08/01〜10
2007/07/21〜31 2007/07/11〜20 2007/07/01〜10

　　　　

『ダイエット日記』おすすめサイト

■フィットネス＆ダイエット
■筋トレ日記
■おかゆの作り方
■反省文の書き方教室
■詫び状の書き方教室
■始末書の書き方教室
■親子読書感想文の書き方教室
■親子で書く絵葉書
■親子で書く暑中見舞い
■親子で書く残暑見舞い
■親子で書く年賀状
■親子で書く寒中見舞い
■葉書の書き方教室
■暑中見舞いの書き方教室
■残暑見舞いの書き方教室
■年賀状の書き方教室
■寒中見舞いの書き方教室
■クリスマスカードの書き方教室
■クリスマスカードを英語で書こう！
■読書感想文の書き方教室【保護者編】
■読書感想文の書き方教室【生徒編】
■標語の作り方教室
■生活作文の書き方教室
■マイナー作文コンクールで入選せよ！
■福袋研究会
■テレショップワールド
■スタイリー調査隊
■軍事評論家総合研究所
■カタ屋研究会
■焼き肉研究会
■フリーライター.com
■ラッキーカラー研究会
■合格天満宮
■アクセス向上大作戦
■ネットアイドルアカデミー
■人気メールマガジンの作り方
■メールマガジン一括投稿