2008年5月24日
体重72.6kg
体脂肪16.3％
■朝食
アルファルファ 75g 18kcal
カフェオレ 32kcal
トマトのポタージュ 97kcal
■おやつ
かきの種 446kcal
■昼食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■夕食
焼き鮭2切れ 260kcal
玄米ご飯 235kcal
2008年5月25日
体重72.45kg
体脂肪15.5％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
マフィン 目玉焼きハム＆チーズ 286kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（114kcal） 314cal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■夕食
ソイジョイ（カカオオレンジ）×2 266kcal
ソイジョイ（Feプラス）×2 262kcal
ソイジョイ（ストロベリー） 133kcal
2008年5月26日
体重71.95kg
体脂肪17.5％
■朝食
ソイジョイ（レーズンアーモンド） 136kcal
ソイジョイ（Feプラス） 131kcal
ソイジョイ（カカオオレンジ） 133kcal
野菜ジュース 60kcal
■昼食
ソイジョイ（カカオオレンジ） 133kcal
ソイジョイ（レーズンアーモンド） 136kcal
ソイジョイ（Feプラス） 131kcal
ソイジョイ（ストロベリー） 133kcal
■夕食
すし12貫 600kcal
2008年5月27日
体重72.45kg
体脂肪16.8％
■朝食
炙り焼きチャーシュー丼（232kcal＋282kcal） 514kcal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■昼食
冷たい醤油ラーメン 267kcal
野菜ジュース 60kcal
■夕食
ソースヒレカツ丼 推定900kcal
2008年5月28日
体重72.15kg
体脂肪17.5％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋無脂肪乳（76kcal） 342cal
野菜ジュース 60kcal
■昼食
デミグラスハンバーグ弁当 633kcal
野菜ジュース 60kcal
■おやつ
焼き剣先するめ 222kcal
■夕食
あじの刺身 90g 144kcal
発芽玄米ご飯 256kcal
めかぶ 16kcal
2008年5月29日
体重72kg
体脂肪16.8％
2008年5月30日
体重72.1kg
体脂肪17％
■朝食
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal） 380cal
■昼食
海鮮わっぱ 509kcal
めかぶ 16kcal
■夕食
ビビンバ＋発芽玄米ご飯（174kcal＋256kcal） 430kcal
めかぶ 16kcal
2008年5月31日
体重71.75kg
体脂肪17％
■朝食
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（114kcal） 314cal
■おやつ
炙り焼きいか 117kcal
■昼食
かきの種 446kcal
■夕食
かき帆立わっぱ 572kcal
ひじき煮 81kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ
いかの燻製 108kcal
昼食が「かきの種」というのもどうかと思うが……。これだダイエット11ヶ月が終了。明日からは12ヶ月目に入ります。
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