2010年2月21日
■朝食 335kcal
魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 13.5g） 335kcal
■おやつ 180kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 434kcal
豆乳ぞうすい（タンパク質 15.7g） 384kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 230kcal
ランチパックたまご（タンパク質 4.6g） 115kcal
ランチパックたまご（タンパク質 4.6g） 115kcal
■夕食 682kcal
極洋 さば味付け缶（タンパク質 34.2g） およそ400kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■夜食 180kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
2010年2月22日
■朝食 438kcal
海老とあさり味わい塩スパゲッティ（タンパク質 14g） 338kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 452kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 392kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.5g） 342kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■夕食 626kcal
こてっちゃん・180g（タンパク質 19g） 263kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
トップバリュ チューハイ グレープフルーツ カロリー1／2 500ml 131kcal
■夜食 130kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
2010年2月23日
■朝食 566kcal
焼きサーモン・160g（タンパク質 32g） 380kcal
白がゆ（タンパク質 1.3g） 93kcal
白がゆ（タンパク質 1.3g） 93kcal
■昼食 452kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 210kcal
ドリンクゼリー（タンパク質 0g） 80kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 689kcal
セブンプレミアム さばみそ煮缶（タンパク質 31g） およそ327kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
2010年2月24日
■朝食 510kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 345kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 342kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 426kcal
ランチパック北海道産きたあかりコロッケ（タンパク質 3.8g） 213kcal
ランチパック北海道産きたあかりコロッケ（タンパク質 3.8g） 213kcal
■夕食 672kcal
餃子12個（タンパク質 18g） 440kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
2010年2月26日
■朝食 502kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 522kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.5g） 342kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 440kcal
フジッリ（100g）のカルボナーラ （タンパク質 15g） 440kcal
■夕食 717kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 129kcal
■夜食 259kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 129kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
2010年2月27日
■朝食 392kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.5g） 342kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■昼食 615kcal
シマダヤ富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 310kcal
バケットチーズ＆ベーコン（タンパク質 13.9g） 310kcal
近所のサンクスで、今までのハムがベーコンになっていたけど、カロリー減。 ベーコンの方がカロリー高そうなんだけど……。
■夕食 802kcal
餃子12個（タンパク質 18g） 440kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
2010年2月28日
■朝食 372kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 180kcal
トマトスープ・200g （タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 542kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.5g） 342kcal
メープルカスタード（タンパク質 5.3g） 200kcal
■おやつ 263kcal
セブンプレミアム さば水煮缶（タンパク質 28g） およそ263kcal
■夕食 302kcal
塩ちゃんこ鍋（タンパク質 16.6g） 173kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 129kcal
■夜食 352kcal
佐野らーめん（タンパク質 12.1g） 352kcal
|
