2010年2月2日
■朝食 452kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■昼食 565kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■おやつ 493kcal
フジッリ・75gのトマトソース・400g （タンパク質 13g） 363kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■夕食 682kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
焼き鳥10本・240g（タンパク質 およそ60g） およそ450kcal ■夜食 125kcal
すらっと・果汁入りグレープフルーツ 125kcal 2010年2月3日
■朝食 472kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■昼食 463kcal
バケットハムチーズ（タンパク質13.6g） 333kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■おやつ 493kcal
フジッリ・75gのトマトソース・400g （タンパク質 13g） 363kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal ■夕食 1025kcal
恵方巻き・300g およそ500kcal
さば味付け缶（タンパク質 34.2g） およそ400kcal
すらっと・果肉入りレモン 125kcal ■夜食 130kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal 2010年2月4日
■朝食 376kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
ほうれん草（100g）のコンソメスープ 34kcal
■昼食 565kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■夜食 366kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
フジッリ（50g）のトマトソース和え（タンパク質 8.2g） 236kcal
2010年2月5日
■朝食 322kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
■おやつ 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 639kcal
ハーブドック・SUBWAY（タンパク質 13.8g） 349kcal
たまごラップ・SUBWAY（タンパク質 9.4g） 290kcal
■おやつ およそ180kcal
ソフトクリーム およそ180kcal
■夕食 807kcal
焼き鳥10本・240g（タンパク質 およそ60g） およそ450kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
すらっと・果汁入りグレープフルーツ 125kcal
2010年2月6日
■朝食 356kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
ほうれん草（100g）のコンソメスープ 34kcal
■おやつ 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 659kcal
マ・マー クリーミーカルボナーラ（タンパク質 13.2g） 468kcal
トップバリュ ミックスピザ（タンパク質 7.3g） 191kcal
■おやつ 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 725kcal
極洋 さば味付け缶（タンパク質 34.2g） およそ400kcal
セブンプレミアム きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
2010年2月7日
■朝食 404kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 248kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 447kcal
紀文スープが旨いスープ餃子（タンパク質 18.4g） 447
■おやつ 286kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
くるみレーズンロール（タンパク質 2.8g） 118kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
■夕食 445kcal
フジッリ・50gのトマトソース・400g （タンパク質 10g） 275kcal
サントリー −196℃ ゼロドライ ウメ 500ml 170kcal
■夜食 240kcal
サントリー カロリ。地中海グレープフルーツ 500ml 110kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
2010年2月8日
■朝食 452kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 463kcal
バケットハムチーズ（タンパク質 13.6g） 333kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 263kcal
たっぷりワンタンのビーフンスープ（タンパク質 10.4g） 263kcal
■夕食 652kcal
極洋 さば水煮缶（タンパク質 32g） およそ334kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
豆乳入りトマトスープ（タンパク質 5.2g） 86kcal
■夜食 215kcal
トップバリュ チューハイ レモン カロリー1／2 500ml 129kcal
豆乳入りトマトスープ（タンパク質 5.2g） 86kcal
2010年2月9日
■朝食 542kcal
スパ王サーモンクリーミー（タンパク質 13.7g） 412kcal
プロテイン（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 446kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
トーストに塗ったブルーベリージャムが甘くておいしかった。あずきとか、ケーキとか、甘いもの厳禁月間だから余計かも？
■おやつ 378kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 677kcal
豚角煮・150g（タンパク質 21g） 474kcal
白がゆ（タンパク質 1.3g） 93kcal
サントリー カロリ。 地中海グレープフルーツ 500ml 110kcal
■夜食 131kcal
トップバリュ チューハイ グレープフルーツ カロリー1／2 500ml 131kcal
2010年2月10日
■朝食 526kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 328kcal
食パン（タンパク質 4.8g）＋ブルーベリージャム20g 198kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 418kcal
スパ王 醤油バターたらこ しめじ入り（タンパク質 14g） 368kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
■おやつ 180kcal
トマトスープ・トマト缶200mg（タンパク質 2g） 50kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
■夕食 693kcal
ニッポンハム 角煮（タンパク質 19.8g） 336kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
すらっと・果汁入りグレープフルーツ 125kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 23g） 130kcal
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